Sporty jako rozrywka dla osób chcących utrzymać dobrą formę są idealnym rozwiązaniem. Regularne uprawianie sportu wpływa nie tylko pozytywnie na nasze zdrowie fizyczne, ale również zdrowie psychiczne ponieważ podczas uprawiania sportu wydzielają się endorfiny, które sprawiają że ogólnie jesteśmy szczęśliwsi. Aby bezpiecznie uprawiać sport musimy liczyć się z faktem że może nam się przydarzyć kontuzja dlatego przed każdym treningiem musimy się porządnie rozciągnąć. Po treningu nasz organizm jest bardzo wyjałowiony ponieważ sole mineralne i substancje korzystne dla naszego organizmu się z nas wydostają. Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji tego stanu powinniśmy pic dużo płynów wysoko mineralizowanych. Jeżeli sport jest przez nas uprawiany regularnie powinniśmy zwrócić uwagę na okres regeneracji mięśni, który jest bardzo ważny w treningu. Sport pozwala również nawiązywać relacje społeczne dzięki, którym może później spotkać ciekawych ludzi. Sport należy uprawiać niezależnie od wieku, czy też pozycji społecznej.
